2016/05/30

Овочі та фрукти, які допоможуть поповнити Ваш водний баланс

Сьогодні часто говорять про воду та її користь для організму, тому ті, хто турбується про своє здоров’я, намагаються упродовж дня пити достатню кількість води.
Вода виконує багато корисних функцій: виводить токсини, наповнює організм корисними елементами, здійснює терморегуляцію в організмі тощо. Та попри воду є ще чимало овочів і фруктів, які містять велику кількість рідини і допоможуть доповнити водний раціон.

Овочі та фрукти, які варто записати до свого блокнотика:
  • Редиска – 95,3%
  • Полуниця – 91,0%
  • Грейпфрут – 90,5%
  • Шпинат – 91,4%
  • Кавун – 91,5%
  • Морква 90,4%
  • Зелений перець – 93,9%
  • Цвітна капуста – 92,1%
  • Селера – 95,4%
Ольга Юріївна Муштрук, лікар-дієтолог
Правда, ці плоди не можуть повністю задовільнити потребу організму у воді, тому мінімальну кількість чистої води (1,2–1,5 л на добу) треба випивати обов’язково.

автор лікар-дієтолог Муштрук О.Ю.






Записатись на прийом Ви можете за телефонами:
(032) 295-4-000
(067) 295-4-000
(095) 295-4-000
або  електронною формою
Більше інформації про МЦ Св.Параскеви:
www.medcenter.lviv.ua

0 коментарі :

Дописати коментар