Запобігання раку шкіри

Захистіть себе від сонця

Сонячне випромінювання – це найважливіший фактор розвитку усіх типів раку шкіри, на який нам під силу повпливати. Ви можете далі насолоджуватися сонцем і водночас знижувати ризик розвитку раку шкіри.

Вберегтися від сонця Вам допоможуть наступні правила:

1. Нанесіть на все тіло широкоспектровий водостійкий сонцезахисний засіб, з сонцезахисним фактором (Sun Protection Factor – SPF ) від 30 і більше на всю шкіру, яка буде опромінюватись. Захист має бути від обох – ультрафіолету А та ультрафіолету В – променів. Цей же ж засіб наносьте повторно, приблизно через кожні 2 години, навіть, якщо погода хмарна, і обов’язково після купання та потіння.
2. Одягніть захисний одяг, наприклад, сорочку з довгими рукавами, штани, широкополий капелюшок, темні окуляри.
3. Намагайтеся перебувати в тіні. Пам’ятайте, що сонячні промені є найсильнішими між 10 та 14 годинами. Якщо Ваша тінь стає коротшою за Ваш зріст, одразу ховайтесь у тінь.
4. Використовуйте додаткові методи захисту біля води, снігу та піску, адже вони відображають сонячні промені, що збільшує ймовірність розвитку раку шкіри.
5. Ваш раціон має бути достатньо насичений вітаміном Д. Продуктами, багатими на нього є риба, печінка, курячі яйця, авокадо.
6. Не засмагайте в солярії. Ультрафіолет, який випромінюють сонце і солярії, може спричинити рак шкіри та появу зморшок. Якщо Ви хочете виглядати засмаглими, застосовуйте різноманітні тонувальні креми з ефектом засмаги, які є у продажу. Проте не припиняйте використовувати сонцезахисні засоби.
7. Оглядайте своє тіло. Якщо Ви помітили якісь зміни на шкірі – новоутвори, кровоточивість тощо – обов’язково зверніться до дерматолога. Виліковування раку шкіри є високим при ранньому його виявленні.

Чи маєте Ви ризик виникнення меланоми?

Нижченаведені фактори значно підвищують ризик виникнення меланоми:

1. Сонячне опромінення. Перебування довго на сонці без захисту від променів; сонячні опіки, особливо з утворенням міхурців, сприяють виникненню меланоми.
2. Світла шкіра. Меланома є більш поширеною у світлошкірих, проте в людей з темною, смаглявою шкірою також може виникнути рак шкіри.
3. Сімейна історія. Якщо Ваші близькі родичі (батьки, брати чи сестри, діти) мали меланому, ризик занедужати на рак шкіри у Вас підвищується.
4. Родимки. Велика кількість родимок на шкірі (понад 50), атипові родимки (щодо них варто проконсультуватися в дерматолога) – сприятливе підґрунтя для появи меланоми.
5. Попередня меланома. Якщо Ви вже хворіли на рак шкіри раніше, ризик повторного виникнення меланоми значно підвищується.