Відповіді на запитання з вебінару "Хребет просить уваги"

Розпочинаємо публікацію відповідей до запитань, які Ви задавали в рамках вебінару "Хребет просить уваги".

Ольга:
«Дуже часто болить голова, робила обстеження, сказали, що причина в хребті в ділянці шиї, після того вже не обстежувалася.Турбує питання, що робити далі?»
– Найчастіше в такому випадку причиною головних болів є спазм м’язів шиї – глибоких або поверхневих. Спробуйте дещо змінити спосіб життя. Можливо, відвідайте фітнесзал або займіться зручним для вас видом спорту.

Валентина:
«Доброго дня! Мені 30 років, працюю програмістом, щодня по 8–9 годин проводжу за комп’ютером. З 12 років маю сколіоз 1-го ступеня. В останні роки додався остеохондроз шийного відділу хребта, постійно німіє та болить шия. Відчутні больові точки й у ділянці лопаток, скованість після сну. Курс масажу не дав результату. Порадьте, будь ласка, які вправи потрібно, а які шкідливо робити для хребта, способи розслаблення м'язів спини. Як часто потрібно проходити курс масажу? Дякую»
– Причиною таких симптомів може бути пасивний спосіб життя, який варто змінити. Адже гіподинамія – недостатність руху–може спричиняти порушення обміну речовин як у м’язах, так і у всьому організмі. Тривале сидіння треба переривати щогодини: вставати, робити невеличку прогулянку. Щоб рекомендувати Вам вправи, необхідно знати Вашу вагу,параметри, можливість витримувати фізичні навантаження.

Христина:
«Доброго дня! Наперед дякую за відповідь. Справа у тому, що я постійно сутулюся, інколи, коли проходжу повз дзеркал, боюся на себе глянути. Якщо вирівнююсь, це супроводжується незначним болем. Хірург сказав, що причиною такого стану є моє худе тіло, оскільки хребет не має сили мене «тримати»(мій зріст –170 см, вага –46 кг, після народження дитини (2 роки тому) я різко схудла і не можу повернутися до норми».
– Ваше худе тіло не має нічого спільного з Вашою поставою чи болями в спині, адже в кожного своя конституція. Тут справа більше у тонусі та розвитку м’язового скелета. Вам треба проконсультуватися в лікаря-дієтолога, адже зниження ваги може бути пов’язане з порушенням режиму харчування. Коли Ви вже наберете достатню кількість ваги, можна збільшувати оберти щодо фізичного навантаження .

Олег:
«У мене деформована груднаклiтка та викривлений хребет. Також є хруст у суглобах, перiодичнi болi в спинi. Хочу запитати, до кого менi звернутися. та чи можлива iнвалiднiсть?»
– Щодо інвалідності – навряд, адже інвалідність передбачає тимчасову втрату працездатності, пов’язана з госпіталізацією. Спонтанна деформація грудної клітки та викравлення хребта, яке з’явилося упродовж певного часу – років п’ять, можуть бути спричинені порушенням роботи м’язів. Щоб отримати більш конкретні поради, Вам необхідно звернутися до лікаря-ортопеда-травматолога або лікаря-реабілітолога, адже причини викривлення хребта можуть бути найрізноманітніші.

Юлія:
«Доброго дня. Через вид діяльності (офісний працівник) веду сидячий спосіб життя та відчуваю біль у ділянці хребта і лопаток. Чи можете порекомендувати швидкі вправи, які можна зробити на робочому місці? І ще питання: у холодну погоду деколи відчуваю льодяний холод у верхній частині спини,що це може означати?»
– Льодяний холод у верхній частині спини швидше за все пов’язаний з порушенням циркуляції кров’яних судин. Недостатність руху провокує порушення кровообігу, а це, своєю чергою, може спричиняти відчуття озноби, холоду, метеозалежність тощо. Щодо швидких вправ, то однозначні рекомендації не можу надати, для цього необхідно більше знати про Вас та Ваш вид діяльності.

Іван:
«Як правильно обрати стілець? Яка повинна бути поза під час роботи за комп’ютером?»
– Вибираючи стілець, необхідно насамперед звернути увагу на можливість його регулювання. Бажано, щоб регулювалися висота, кут нахилу стінки і посадкове місце. Під час будь-якого сидіння Вам небхідно контролювати положення своєї спини: вона повинна бути прямою, поперек вигнутим, а плечі опущені, це забезпечить нормальний кровообіг під час сидіння. Звичайно, втримувати таке положення під час тривалого сидіння є дуже незручно,тому Ви будете його змінювати. Вам потрібно робити невеличкі паузи, щоб дати м’язам відпочити, і тільки після того продовжувати роботу. Якщо Ви відчуваєте затерпання в кінцівках, пекучі болі: в ділянці лопаток, шиї, попереку слід, змінити положення, відпочити і після того повертатися до роботи. Якщо такі відчуття не зникають упродовж тривалого часу, Вам необхідно звернутися до лікаря-ортопеда-травматолога або невропатолога.

Юлія:
«Чи можливо завдати шкоди хребту під час пологів? І як цього уникнути? А також, чи завдає шкоди хребту епідуральна анестезія?»
– Під час пологів можна травмувати не сам хребет, а м’язовий корсет і лише в тому випадку, якщо він не надто сильний. Якщо ж Ви активно займалися своїм здоров’ям до вагітності, то у більшості випадків можна оминути такі проблеми. Епідуральна анестезія може бути шкідливою лише у випадку,якщо вона введена неправильно або ж знову таки є патологія розвитку м’язового корсета.

Мар'яна:
«Доброго дня!Скажіть, чи можна вставляти хребці, і як часто можна це робити?»
– Хребці не можна вставляти,адже вони нікуди не випадають. Хребець може вставити лише нейрохірург і то після значного хірургічного втручання, викликаного гострою необхідністю.

Дарія:
«Чи можна виправити кіфоз 2–3-го ступеня після 25 років? Якщо так, то яким чином? Дякую»
– Вправити кіфоз будь-якого ступеня, як і хребці, механічно не можна. Така проблема як кіфоз виникає винятково через гіпертрофію м’язів розгиначів, які занадто сильно розвинені. Нормалізувати в такому випадку положення кіфоз можна лише фізичними навантаженнями.

Ігор:
«Що робити , якщо болить поперек?»
– Необхідно визначити причину болю. Якщо він гострий, необхідно звернутися до лікаря- невролога, який надасть консультацію та призначить діагностику. Якщо біль хронічний і негострий, то я б рекомендував нормовані фізичні навантаження, наприклад, почати відвідувати басейн. Тривалість плавання не відіграє ролі. Чи це 20хв., чи 1 год., ви повинні відчути невеличку втому, після того,як пропливете невеличку дистанцію. Також не відіграє ролі стиль, яким Ви плаваєте. Єдина рекомендація – голова не може постійно перебувати в положенні вище рівня води. У такому випадку будуть працювати м’язи-розгиначі, в статичному положенні після такого тривалого плавання можливі побічні реакції: біль голови, пекучі болі в ділянці шиї. Частота відвідування басейну має становити не менше ніж два-три рази на тиждень.

Юлія:
«Чи може викривлення хребта спричинити вегето-судинну дистонію?»
– Вегето-судинна дистонія – це сукупність симптомів. Викривлення хребта може спричинити вегето-судинну дистонію, але кожен випадок потрібно розглядати індивідуально. Зверніться за консультацією до лікаря-невропатолога,який допоможе Вам встановити, чи саме викривлення хребта є причиною вегето-судинної дистонії.

«Час від часу виникають несильні болі в попереку і стає важче повністю нахилятися вперед. Рентген показує лише зменшення висоти міжхребцевих дисків. Які засоби і рекомендації можете запропонувати?»
– Болі в попереку, які з’являються періодично, можуть виникати внаслідок сильного спазму м’язів поперекової ділянки хребта, про що може свідчити зменшення просвіту між хребцями на рентгенівському знімку. Зменшення амплітуди рухів під час нахиляння або скованість у ділянці попереку знімається фізичними навантаженнями та вправами на розтяг конкретної ділянки спини. Але вправи на розтяг або пасивний розтяг спини, як і будь-яких інших м’язів, можна виконувати лише після виконання фізичного навантаження.

Далі буде... 

Read More

On-line програма профілактики «З ЛЕГКИМ СЕРЦЕМ»

Постійні стреси, хронічна перевтома та гіперактивність – на жаль звичний спосіб життя жителів великих міст. Так, ми йдемо до успіху. Проте, разом із успіхом ми отримуємо ще й негаразди зі здоров'ям, часто із серцем.

Нерегулярне серцебиття, біль у грудях та спині, а також задишка є сигналами того, що час приділити увагу своєму здоров’ю. Тож варто дізнатися більше про захворювання серця, їхню профілактику, діагностику та лікування.

Протягом вересня 2014 року беріть участь
в on-line програмі профілактики «З ЛЕГКИМ СЕРЦЕМ»
від Медичного Центру Святої Параскеви

Оn-line програма профілактики – це прекрасна нагода отримати консультацію фахового лікаря не покидаючи власної оселі. Для цього достатньо лише:
1. З 2-го по 25 вересня зареєструватися на on-line програму «З легким серцем».
2. Залишити своє запитання для лікаря.
3. Після цього з вами зв'яжеться лікар (якщо буде потреба в уточнюючих запитання щодо вашого запиту).
4. З 11 вересня ви отримаєте відповіді на власні запитання.

 Зареєструватися в on-line програмі профілактики «З ЛЕГКИМ СЕРЦЕМ»

Оn-line програма від МЦ Святої Параскеви – це можливість запобігти хворобам ще до того як вони з'являться. Висококваліфікований лікар надасть конфіденційну консультацію в комфортних для Вас умовах.

Барабаш Оксана Степанівна, кардіолог персонально дасть відповідь на кожне запитання. Важливо, що лікар розгляне кожен випадок окремо, тому для кожного учасника гарантований індивідуальний підхід.

Участь в on-line програмі безкоштовна, тому щоб зробити перший крок до бездоганного здоров'я знадобиться мінімум зусиль і трошки часу.

Адреса для листування з організаторами програми: info@medcenter.lviv.ua

Read More

Як зберегти зір дитини?

Це питання турбує дбайливих матусь ще за довго до того, як їхнє чадо ступить за поріг школи. Щойно розпочинаються шкільні будні – дитячі очі отримують багато навантажень.

Як тренувати дошкільнят перед школою, щоб зір в майбутньому був чудовим, незважаючи на кількість прочитаних книжок?

Ділимось порадами дитячого лікаря-офтальмолога для дбайливих батьків майбутніх розумників та розумниць.

1. Навчайте дитину періодично кліпати, не дивитися пильно, просіть частіше змінювати погляд з ближнього предмета на дальній і навпаки. Поступово ці вправи перетворяться для дитини з гри на корисну звичку.
2. Підбирайте відповідні іграшки. Ігрова діяльність також впливає на зір. Щоб покращити зір дитини, потрібно підібрати їй відповідні іграшки та ігри. Для розвитку зору корисні будь-які іграшки, які стрибають, крутяться, котяться і рухаються. Корисні ігри з використанням м`яча. Час на ігри, що потребують пильної уваги (шахи, шашки, головоломки та ін.) доцільно зменшити.
3. Дбати про тривалість занять. Треба пам`ятати, що загальна тривалість занять протягом дня не повинна перевищувати 40 хвилин у віці від 3 до 5 років, і однієї години у віці 6-7 років. Бажано, щоб діти займалися як в першій, так і у другій половині дня, і щоб між цими заняттями був час для активних ігор та перебування на свіжому повітрі. Однотипні заняття, пов`язані з напругою зору, повинні перериватися кожні 10–15 хвилин для відпочинку очей.
4. Обов'язково стежте за поставою дитини. Потрібно, щоб дитина уникала нахилу голови до предмета роботи. Комфортна відстань для зорової діяльності – 30–35 см. Важливо навчити дитину самостійно контролювати свою посадку. Наприклад, перевірити відстань від очей до книги або малюнка можна рукою: поставити руку, зігнуту в лікті, на стіл, кінчики пальців торкаються скроні, між столом і грудною кліткою повинен вільно проходити кулак, лопатки торкаються спинки стільця. Занадто близька відстань від очей до книжки і зошита сприяє виникненню і розвитку короткозорості.
5. Правильне положення тіла. Якщо дитина сидить з «кривою» спиною, у неї порушується кровопостачання головного мозку, яке, своєю чергою, теж провокує проблеми із зором. Сидіти потрібно прямо, спираючись на спинку стільця, трохи нахиливши голову вперед, руки мають вільно лежать на столі, лікті не звисають, ноги всією стопою спираються на підлогу або лавку. Стілець на 3–5 см підсунутий під стіл.Виховати у дитини цю звичку допомагають відповідні меблі для занять. Не можна займатися за круглим або кухонним столом. Ні в якому разі не можна дозволяти дітям читати лежачи, тому що ця звичка є одним з факторів, що провокують короткозорість.
6. Важливо навчити дитину правильно дивитися телевізор і працювати за комп`ютером. Тривалість безперервного перегляду телепередач або занять на комп`ютері для дошкільнят і молодших школярів не повинна перевищувати півгодини. Оптимальна відстань до екрана телевізора – від 2 до 5 метрів. Екран монітора комп`ютера повинен розташовуватися не ближче, ніж на відстані витягнутої руки дитини (40 см). Сидіти при цьому необхідно не збоку, а прямо перед екраном. У кімнаті повинно бути звичайне природне або штучне освітлення. Важливо тільки, щоб світло від інших джерел не потрапляло в очі.
7. Освітлення під час зорової роботи. Світло повинно падати на книгу, папір, зошит рівномірно, бажано з лівого боку, щоб тінь правої руки не зменшувала освітлення робочої зони, в той же час голова та обличчя дитини повинні залишатися в тіні. Найкраще займатися з настільною лампою, залишаючи при цьому ввімкненим загальне освітлення. Особливо це важливо в темний час доби. Відносно предметів інтер'єру штучне освітлення необхідно орієнтувати таким чином, щоб відбите від скляних і дзеркальних поверхонь світло, а також яскраві відблиски не потрапляли в поле зору дитини під час роботи. 

Важливою умовою нормального зростання і розвитку не тільки органа зору, а й усього дитячого організму є дотримання основних правил розпорядку дня. Потрібно чергувати різні види діяльності і забезпечити денний відпочинок і повноцінний нічний сон. Бажано, щоб діти займалися як у першій, так і в другій половині дня. Заняття за столом обов`язково повинні чергуватися з активними іграми і прогулянками на свіжому повітрі.

Будь-яка рухова активність допомагає очам краще працювати. У вільний час стимулюйте дитину більше бігати, стрибати, грати в рухливі ігри. У перервах між заняттями слід надавати дітям можливість походити, зробити кілька фізичних вправ, подивитися у вікно, вдалину.

Read More

Фізична вправа – інструмент догляду за спиною

«Життя потребує руху»

Арістотель

Не один мудрець говорив про важливість руху для здоров’я людини. Немає бадьорості духа, без бадьорості тіла. Проте ми часто не зважаємо на ці поради,а іноді й нехтуємо перші сигнали. Найбільше страждає від недостатності фізичних вправ наша основа – спина.

Якщо у нас болить живіт – ми звертаємося до гастроентеролога.

Якщо проблема із зором – біжимо до офтальмолога.

Проте, якщо чуємо біль в спині, то більшість з нас намагається вирішити цю проблему самотужки.

Заставити м’язи працювати під силу лише нам. Якщо для цього не можемо знайти часу сьогодні, то з роками зрозуміємо, що неодмінно повинні його знайти, але буде вже пізно.

Якщо Вас переслідують так відчуття, як біль в спині, затерпання, дискомфорт і Ви не можете довго перебувати в одному положенні, це означає, що час іти до лікаря.

Будь-яку проблему, пов’язану зі спиною, необхідно вирішувати послідовно, а перший крок – діагностика. У цьому випадку треба звернутися до лікаря-ортопеда-травматолога або лікаря-реабілітолога. Ці спеціалісти нададуть компетентну оцінку Вашому стану та скерують  на подальші обстеження.

Можна застосовувати і вправи як засіб лікування, проте навіть найкраща вправа, виконана неправильно, може зашкодити. Це так, як ліки: вжиті не за призначенням лікаря вони можуть принести шкоду. Перед тим, як Ви вирішите взятись за свою спину, порадьтеся з фахівцем, який складе для Вас адекватний комплекс вправ і контролюватиме їх виконання.

Але, щоб не довести до стану, коли спина вже дає Вам больові сигнали, варто постійно тримати в тонусі м’язи.

Організм створений для руху, тож постійно змушувати його перебувати у пасивному (нерухомому стані) – неправильна експлуатація. При щоденному статичному навантаженні порушується обмін речовин, що згодом може стати причиною різних, пов’язаних із цим, захворювань. Варто свій організм привчити до систематичних фізичних навантажень.

Погодьтеся, що 6 годин за весь тиждень можна знайти для такої корисної справи. Поширеною помилкою є фізичні навантаження раз на тиждень. М’язова пам’ять, як зазначає лікар-реабілітолог, триває 48 год., тобто ефект від фізичних вправ діє саме стільки часу, а потім м’язи повертаються у свій звичний стан.

Якщо немає навантаження більше ніж два дні, то Ваші старання даремні – і Ви завдаєте своєму організму радше шкоди, ніж користі. Наступне ж Ваше бажання «допомогти» м’язам знову стане неймовірним стресом для організму.

Така практика великих навантажень із великими перервами згубно діє на серцево-судинну систему.

Тому, якщо беретеся за фізичні вправи з користю для спини та свого організму загалом, будьте відповідальними та систематичними у цій справі.

Read More

Діагностика хребта методом МРТ

Скутість, обмеження руху, відчуття болю в спині, шиї, попереку…

Біль – це сигнал, що час діяти. Причинами болю можуть бути: защемлення нерва, кила диску і навіть пухлина. Оскільки одні й ті ж симптоми часто є ознакою різних захворювань,необхідно незволікаючи звернутись до фахівця та пройти відповідну діагностику. Без візуалізації “хворої” ділянки лікарю досить важко поставити правильний діагноз чи встановити причину болю. Інформативним методом діагностики є МРТ (магнітно-резонансна томографія). Цей метод дозволяє виявити найменші зміни в хребті ( в кожному відділі окремо: шийному, грудному, попереково-крижовому чи одномоментно в трьох відділах)

Оцінити анатомію хребта можна за допомогою таких методів, як: МРТ,КТ Рентгенографія.

Однак, пріорітетним методом діагностики є МРТ, оскільки найповніше дає можливість оцінити стан міжхребцевих дисків, хребців, паравертебральних м’яких тканин, що важко піддається візуалізації при інших методах обстеження.

Залежно від виявленої проблеми Вас скерують на консультацію до відповідного спеціаліста. Наприклад, якщо це проблема в защемлені нерва, остеохондроз – в подальшому визначені лікування Вам допоможе лікар – невролог. Якщо травматичні пошкодження – лікар ортопед-травматолог. У випадку потреби хірургічних методів лікування – лікар – нейрохірург.

Враховуючи відсутність шкідливих факторів (наприклад, таких як рентгенівське опромінення) немає обмежень щодо кількості проведених МРТ, тому варто діагностувати причину будь-якого нав’язливого болю в спині незволікаючи.

Слід пам'ятати, що вчасно недіагностовані проблеми хребта можуть переростати у більш складні захворювання.

Записатись на прийом Ви можете за телефонами:
(032) 295-4-000
(067) 295-4-000
(095) 295-4-000
або  електронною формою
Більше інформації про МЦ Св.Параскеви:
www.medcenter.lviv.ua

Read More

Хребет просить уваги

Активний спосіб життя – звичний для більшості з нас. Проте активність не завжди означає рухливість. Специфіка наших професій передбачає те, що ми сидимо за комп'ютером, за столом, за кермом і на дивані. Така малорухливість є прямою дорогою до викривлень хребта, остеохондрозу та інших негараздів. Отож, дізнайтеся:

• як підтримувати хребет у формі

• як проконтролювати його правильний розвиток у дітей

• як запобігти поширеним захворюванням

27 серпня 2014 року у Медичному Центрі Святої Параскеви

відбудеться вебінар «Хребет просить уваги»

Вебінар є чудовою нагодою отримати on-line консультацію лікаря з допомогою свого гаджету (комп'ютера, смартфона, планшета чи ноутбука).

І потрапити на вебінар дуже просто:

1. З 11 по 25 серпня слід зареєструватися для участі у вебінарі «Хребет просить уваги».

2. Під час реєстрації потрібно залишити питання лікарю масажисту-реабілітологу.

3. Зареєстровані учасники отримають доступ до вебінару на електронну скриньку.

4. 27 серпня з 19.00 до 21.00 учасники отримають відповіді на власні запитання у режимі онлайн.

Зареєструватися на вебінар

Вебінар від МЦ Святої Параскеви – це можливість отримати безкоштовну і конфіденційну консультацію лікаря масажиста-реабілітолога.

Крисько Орест Юрійович дасть докладні відповіді на запитання, які стосуються розладів хребта, їхньої профілактики та діагностики. Важливо, що учасником вебінару можна стати, залишаючись вдома і цілком анонімно.

Зробіть перший крок до бездоганного здоров'я – зареєструйтесь у вебінарі і поставте свої питання.

Адреса для листування з організаторами вебінару: info@medcenter.lviv.ua

Read More

Обстеження молочних залоз

Сьогодні йтиметься про прекрасне. Хоча в різні часи еталони краси змінювалися, жіночі груди завжди були невід'ємною частиною загадкового образу жінки. Що необхідно робити, щоб завжди почуватися впевненою, привабливою та здоровою? Ось декілька порад.

1. Періодичні самообстеження молочних залоз (буду послуговуватися міжнародними термінами :) – як правило, 1 раз в місяць. Як це робити дивіться тут. Однак, як показує досвід, 9 з 10 жінок забувають про самообстеження, тому швидко переходимо до наступного кроку.
2. Ультразвукове обстеження. Безпечне, інформативне, доступне! Жінкам до 40 років таке обстеження варто проходити щорічно.
3. Мамографія. Ключовий метод обстеження для діагностики захворювань молочних залоз у жінок, особливо онкології. Жінкам від 40 до 55 років необхідно обстежуватися 1 раз на 2 роки, після 55 років – 1 раз на рік.

Вимоги до обстеження та інтерпретації результатів – декілька фактів для кращого розуміння «що до чого»:

• результати оцінюють за системою BI-RADS (Breast Imaging Reporting and Data System) – міжнародна система оцінки виявлених утворів у молочних залозах; фактично така собі «дорожна карта», яка відповідає на запитання: «А що ж робити далі?»;
• кабінет має бути обладнаний спеціальним негатоскопом (апаратом для оцінки мамограм);
• якщо виникає необхідність, треба робити знимки у спеціальних проекціях або під збільшувальним склом;
• мамограми (знимки) роблять у спеціальному режимі, при якому зображення при денному світлі видаються дуже темними;
• якщо мамографія проводиться без плівок (цифрова мамографія) – необхідний спеціальний монітор, на якому проводять аналіз зображень.

Чому це важливо?
Будь-яке порушення вищеописаних вимог підвищує ризик неправильної інтерпретації отриманих результатів і, як наслідок, не вчасної діагностики хвороби. Цінним обстеження є лише тоді, коли воно проведене якісно.

Уникайте обстежень заради обстежень!

Бажаємо усім жінкам краси та міцного здоров'я! Бережіть себе!

Записатись на прийом Ви можете за телефонами:
(032) 295-4-000
(067) 295-4-000
(095) 295-4-000
або  електронною формою
Більше інформації про МЦ Св.Параскеви:
www.medcenter.lviv.ua

Read More