Фізична вправа – інструмент догляду за спиною

«Життя потребує руху»

Арістотель

Не один мудрець говорив про важливість руху для здоров’я людини. Немає бадьорості духа, без бадьорості тіла. Проте ми часто не зважаємо на ці поради,а іноді й нехтуємо перші сигнали. Найбільше страждає від недостатності фізичних вправ наша основа – спина.

Якщо у нас болить живіт – ми звертаємося до гастроентеролога.

Якщо проблема із зором – біжимо до офтальмолога.

Проте, якщо чуємо біль в спині, то більшість з нас намагається вирішити цю проблему самотужки.

Заставити м’язи працювати під силу лише нам. Якщо для цього не можемо знайти часу сьогодні, то з роками зрозуміємо, що неодмінно повинні його знайти, але буде вже пізно.

Якщо Вас переслідують так відчуття, як біль в спині, затерпання, дискомфорт і Ви не можете довго перебувати в одному положенні, це означає, що час іти до лікаря.

Будь-яку проблему, пов’язану зі спиною, необхідно вирішувати послідовно, а перший крок – діагностика. У цьому випадку треба звернутися до лікаря-ортопеда-травматолога або лікаря-реабілітолога. Ці спеціалісти нададуть компетентну оцінку Вашому стану та скерують  на подальші обстеження.

Можна застосовувати і вправи як засіб лікування, проте навіть найкраща вправа, виконана неправильно, може зашкодити. Це так, як ліки: вжиті не за призначенням лікаря вони можуть принести шкоду. Перед тим, як Ви вирішите взятись за свою спину, порадьтеся з фахівцем, який складе для Вас адекватний комплекс вправ і контролюватиме їх виконання.

Але, щоб не довести до стану, коли спина вже дає Вам больові сигнали, варто постійно тримати в тонусі м’язи.

Організм створений для руху, тож постійно змушувати його перебувати у пасивному (нерухомому стані) – неправильна експлуатація. При щоденному статичному навантаженні порушується обмін речовин, що згодом може стати причиною різних, пов’язаних із цим, захворювань. Варто свій організм привчити до систематичних фізичних навантажень.

Погодьтеся, що 6 годин за весь тиждень можна знайти для такої корисної справи. Поширеною помилкою є фізичні навантаження раз на тиждень. М’язова пам’ять, як зазначає лікар-реабілітолог, триває 48 год., тобто ефект від фізичних вправ діє саме стільки часу, а потім м’язи повертаються у свій звичний стан.

Якщо немає навантаження більше ніж два дні, то Ваші старання даремні – і Ви завдаєте своєму організму радше шкоди, ніж користі. Наступне ж Ваше бажання «допомогти» м’язам знову стане неймовірним стресом для організму.

Така практика великих навантажень із великими перервами згубно діє на серцево-судинну систему.

Тому, якщо беретеся за фізичні вправи з користю для спини та свого організму загалом, будьте відповідальними та систематичними у цій справі.

Read More

Діагностика хребта методом МРТ

Скутість, обмеження руху, відчуття болю в спині, шиї, попереку…

Біль – це сигнал, що час діяти. Причинами болю можуть бути: защемлення нерва, кила диску і навіть пухлина. Оскільки одні й ті ж симптоми часто є ознакою різних захворювань,необхідно незволікаючи звернутись до фахівця та пройти відповідну діагностику. Без візуалізації “хворої” ділянки лікарю досить важко поставити правильний діагноз чи встановити причину болю. Інформативним методом діагностики є МРТ (магнітно-резонансна томографія). Цей метод дозволяє виявити найменші зміни в хребті ( в кожному відділі окремо: шийному, грудному, попереково-крижовому чи одномоментно в трьох відділах)

Оцінити анатомію хребта можна за допомогою таких методів, як: МРТ,КТ Рентгенографія.

Однак, пріорітетним методом діагностики є МРТ, оскільки найповніше дає можливість оцінити стан міжхребцевих дисків, хребців, паравертебральних м’яких тканин, що важко піддається візуалізації при інших методах обстеження.

Залежно від виявленої проблеми Вас скерують на консультацію до відповідного спеціаліста. Наприклад, якщо це проблема в защемлені нерва, остеохондроз – в подальшому визначені лікування Вам допоможе лікар – невролог. Якщо травматичні пошкодження – лікар ортопед-травматолог. У випадку потреби хірургічних методів лікування – лікар – нейрохірург.

Враховуючи відсутність шкідливих факторів (наприклад, таких як рентгенівське опромінення) немає обмежень щодо кількості проведених МРТ, тому варто діагностувати причину будь-якого нав’язливого болю в спині незволікаючи.

Слід пам'ятати, що вчасно недіагностовані проблеми хребта можуть переростати у більш складні захворювання.

Записатись на прийом Ви можете за телефонами:
(032) 295-4-000
(067) 295-4-000
(095) 295-4-000
або  електронною формою
Більше інформації про МЦ Св.Параскеви:
www.medcenter.lviv.ua

Read More

Хребет просить уваги

Активний спосіб життя – звичний для більшості з нас. Проте активність не завжди означає рухливість. Специфіка наших професій передбачає те, що ми сидимо за комп'ютером, за столом, за кермом і на дивані. Така малорухливість є прямою дорогою до викривлень хребта, остеохондрозу та інших негараздів. Отож, дізнайтеся:

• як підтримувати хребет у формі

• як проконтролювати його правильний розвиток у дітей

• як запобігти поширеним захворюванням

27 серпня 2014 року у Медичному Центрі Святої Параскеви

відбудеться вебінар «Хребет просить уваги»

Вебінар є чудовою нагодою отримати on-line консультацію лікаря з допомогою свого гаджету (комп'ютера, смартфона, планшета чи ноутбука).

І потрапити на вебінар дуже просто:

1. З 11 по 25 серпня слід зареєструватися для участі у вебінарі «Хребет просить уваги».

2. Під час реєстрації потрібно залишити питання лікарю масажисту-реабілітологу.

3. Зареєстровані учасники отримають доступ до вебінару на електронну скриньку.

4. 27 серпня з 19.00 до 21.00 учасники отримають відповіді на власні запитання у режимі онлайн.

Зареєструватися на вебінар

Вебінар від МЦ Святої Параскеви – це можливість отримати безкоштовну і конфіденційну консультацію лікаря масажиста-реабілітолога.

Крисько Орест Юрійович дасть докладні відповіді на запитання, які стосуються розладів хребта, їхньої профілактики та діагностики. Важливо, що учасником вебінару можна стати, залишаючись вдома і цілком анонімно.

Зробіть перший крок до бездоганного здоров'я – зареєструйтесь у вебінарі і поставте свої питання.

Адреса для листування з організаторами вебінару: info@medcenter.lviv.ua

Read More

Обстеження молочних залоз

Сьогодні йтиметься про прекрасне. Хоча в різні часи еталони краси змінювалися, жіночі груди завжди були невід'ємною частиною загадкового образу жінки. Що необхідно робити, щоб завжди почуватися впевненою, привабливою та здоровою? Ось декілька порад.

1. Періодичні самообстеження молочних залоз (буду послуговуватися міжнародними термінами :) – як правило, 1 раз в місяць. Як це робити дивіться тут. Однак, як показує досвід, 9 з 10 жінок забувають про самообстеження, тому швидко переходимо до наступного кроку.
2. Ультразвукове обстеження. Безпечне, інформативне, доступне! Жінкам до 40 років таке обстеження варто проходити щорічно.
3. Мамографія. Ключовий метод обстеження для діагностики захворювань молочних залоз у жінок, особливо онкології. Жінкам від 40 до 55 років необхідно обстежуватися 1 раз на 2 роки, після 55 років – 1 раз на рік.

Вимоги до обстеження та інтерпретації результатів – декілька фактів для кращого розуміння «що до чого»:

• результати оцінюють за системою BI-RADS (Breast Imaging Reporting and Data System) – міжнародна система оцінки виявлених утворів у молочних залозах; фактично така собі «дорожна карта», яка відповідає на запитання: «А що ж робити далі?»;
• кабінет має бути обладнаний спеціальним негатоскопом (апаратом для оцінки мамограм);
• якщо виникає необхідність, треба робити знимки у спеціальних проекціях або під збільшувальним склом;
• мамограми (знимки) роблять у спеціальному режимі, при якому зображення при денному світлі видаються дуже темними;
• якщо мамографія проводиться без плівок (цифрова мамографія) – необхідний спеціальний монітор, на якому проводять аналіз зображень.

Чому це важливо?
Будь-яке порушення вищеописаних вимог підвищує ризик неправильної інтерпретації отриманих результатів і, як наслідок, не вчасної діагностики хвороби. Цінним обстеження є лише тоді, коли воно проведене якісно.

Уникайте обстежень заради обстежень!

Бажаємо усім жінкам краси та міцного здоров'я! Бережіть себе!

Записатись на прийом Ви можете за телефонами:
(032) 295-4-000
(067) 295-4-000
(095) 295-4-000
або  електронною формою
Більше інформації про МЦ Св.Параскеви:
www.medcenter.lviv.ua

Read More

Як зробити гастроскопію із задоволенням?

 «Це неможливо!» – найпоширеніша відповідь на подібне запитання. Так, відповідь найпоширеніша, але, на щастя, неправильна.

Якось мій знайомий при зустрічі каже:

– Мені вже давно треба зробити гастроскопію, щоб проконтролювати стан виразки. От скоро налаштуюся і прийду до тебе в клініку.

Я посміхаюся і відповідаю:

– Так, звичайно, приходь у будь-який зручний час! І пам’ятай про мою пропозицію зробити гастроскопію у медикаментозному сні.

Але знаю, що він повинен був прийти на обстеження ще минулої осені, проте досі морально готується.

Банальна життєва ситуація, з якою стикаюся мало не щодня. Багато з Вас розуміють необхідність робити періодичні обстеження з метою контролю за лікуванням і перебігом хвороби, але лише одиниці повністю дотримуються рекомендацій.

І причина цього явища, на мій погляд, – пам’ять і спогади про неприємні переживання під час попереднього обстеження. Справді, «ковтання шланга» колись було не приємною процедурою. А як відбувається ендоскопія сьогодні?

Насправді є можливість пройти обстеження, перебуваючи у медикаментозному сні, без жодних неприємних відчуттів і спогадів.

Це щось на зразок загальної анестезії, але дуже короткої і безпечної, такий собі наркоз для ендоскопії. Переважна більшість клінік у Європі давно виконують всі ендоскопічні обстеження в амбулаторних умовах під медикаментозним сном пацієнта.

Внутрішньовенно вводиться препарат, який викликає швидке засинання (протягом 3–5 хв). Ви спите, лікар виконує обстеження і всі необхідні маніпуляції. Ви нічого не відчуваєте. Препарат перестають вводити – і Ви прокидаєтесь протягом 3–5 хвилин. Ще до 30 хв. легкої сонливості – і Ви, практично, у попередньому стані, тож можете йти додому.

В Австрії, наприклад, всі ці дії виконує медична сестра під контролем лікаря-ендоскопіста, в клініці Святої Параскеви – лікар-анестезіолог. Препарат використовують аналогічний до європейських зразків, тому високий рівень комфорту і безпеки Вам гарантований.

Обміркуйте можливість гастроскопії у медикаментозному сні. Адже краще обрати і спробувати альтернативу, аніж місяцями налаштовуватися на обстеження, і вкотре відкладати, пригадуючи, як воно було колись давно?!

Записатись на прийом Ви можете за телефонами:
(032) 295-4-000
(067) 295-4-000
(095) 295-4-000
або  електронною формою
Більше інформації про МЦ Св.Параскеви:
www.medcenter.lviv.ua

Read More

Пологи: декілька порад майбутнім мамам

Нещодавно я зустрічалася з колежанками, яких давно не бачила. Двоє з них зараз якраз у щасливому очікуванні своїх первістків. Термін їх вагітностей вже перейшов за 30-й тиждень. Та за радісними мріями про майбутнє я помітила тінь страху та розгубленості, коли розмова торкалася пологів. Справді день зустрічі зі своєю дитиною є найбільш очікуваним. Та разом із тим саме з пологами пов’язані і найбільші страхи майбутніх мам. І, правду кажучи, це не залежить від того, чи народжуєте Ви вперше, чи у Вас вже є діти. Щоразу, очікуючи пологів, мені було лячно і неспокійно. Але до народження третьої дитини з’явився досвід, який і допомагав долати важкі моменти.

На тій зустрічі мені хотілося якось допомогти подругам, але як? Можна звичайно сказати, щоб вони не хвилювалися, що все буде добре. Проте навряд чи такі втішання дають якусь користь. Але допомогти можна. Насамперед порадою, адже жінка, яка народжує вперше, ще не до кінця знає, на що очікувати. Безперечно, сьогодні можна знайти безліч різної інформації. Часто ми слухаємо історії пологів наших мам, подруг та знайомих. Я не раз слухала такі оповіді, наповнені всілякими «страшилками», які лише посилюють неспокій. Тому у своїй статті намагатимуся дати лише ті поради, які б допомогли мені самій.

Страх перед пологами це нормально! Людям притаманно боятися невідомого. Крім того, сам процес тривалий і болючий, що не додає оптимізму. Але як і в будь-якій справ,і яка потребує значних фізичних зусиль, Ваш психоемоційний стан під час пологів є вирішальним.

Все починається в нас в голові! І тому Вам потрібно перш за все психологічно підготуватися до пологів. Народження дитини – це нелегка справа, але це Ваша робота. І ніхто не в змозі зробити її замість Вас. Ви просто повинні це усвідомити і прийняти. Я була свідком, коли жінки під час пологів вчиняли істерику і звинувачували всіх довкола (чоловіка, його маму, лікарів тощо) або просили лікаря «ЩОСЬ зробити». На жаль, вони не розуміли, що ЩОСЬ повинні робити саме вони! Як на мене, найважливішим є зрозуміти, що це саме Ви народжуєте дитину, а решта (медперсонал, Ваш чоловік чи родичі) тут лише, щоб підстрахувати і підтримати Вас.

Не буду обманювати, буде нелегко, та потрібно взяти всю свою волю в кулак і бути сильною! Можна по-різному ставитися до болю. От, наприклад, дитина, яка розбила коліно, невтішно ридає, і попри вмовляння, що це тільки подряпина, сльози не вщухають. Та доросла людина розуміє, що все не так погано і не буде так страждати, коли подряпає ногу.

Повірте, що внутрішній спокій, витримка, відсутність нервових зривів і жалю до себе допомагає перейти через найважчі хвилі.

Дуже важливо відчувати підтримку чоловіка. На жаль, багато пар відмовляються від сімейних пологів. Насправді чоловік може покинути пологову залу в будь-який момент, але його підтримка в період переймів буде для вас помічною.

З методів які справді діють, і якими не варто нехтувати, я б виділила правильне дихання і масаж попереку. Це перевірено і допомагає під час переймів, тож раджу попрактикуватися.

За деякими винятками, пологи – це досить розтягнутий в часі процес. Левову частку часу в пологах займають перейми, під час яких відбувається скорочення маткових м’язів, розкриття шийки матки та поступове просування плоду родовими шляхами. На початкових стадіях перейми є досить короткими (по 30 с) і повторюються кожні 5–10 хв. Поступово родова діяльність наростає, перейми стають довшими, а перерви між ними коротшими. І, як би це не звучало парадоксально, але спробуйте максимально відпочити в період переймів. Саме так, і я в це не вірила, поки не послухала поради прекрасного і досвідченого лікаря-гінеколога. Вам потрібно заспокоїтися, це схоже на свого роду медитацію. В ці короткі хвилини «тиші» між переймами спробуйте максимально розслабитися, а під час спазму активно дихайте щоб нагнітати повітря. Ваше тіло буде Вам вдячне, адже йому вдасться заощадити енергію для активного скорочення м’язів. А коли прийде період потуг, Ви і самі будете собі вдячні, що запасли сили на фінальний ривок.

В період потуг критично важливим є слухати і чути  поради акушера і лікаря! Вони надійні провідники, які допоможуть Вам подолати останні перешкоди.

Мені завжди не хочеться слухати сумні та страшні історії про пологи. Адже я, напевно, знаю що все може бути інакше. Цей досвід може зробити Вас сильнішою особистістю, Ви зрозумієте, що здатні на більше, ніж досі від себе сподівалися. І те, з якими почуттями Ви будете згадувати народження Ваших дітей, передусім залежить від Вас!

Бережіть себе та будьте сильними!

Записатись на прийом Ви можете за телефонами:
(032) 295-4-000
(067) 295-4-000
(095) 295-4-000
або  електронною формою
Більше інформації про МЦ Св.Параскеви:
www.medcenter.lviv.ua

Read More

Гормональні контрацептиви: друзі чи вороги?

Гормони. Нині про них дуже багато говорять. Наприклад, свого часу всі активно обговорювали вміст гормонів у кремах. Очевидно, це було пов’язано із протизапальною дією цих засобів, адже застосування їх давало швидкий ефект. Тому їх і «звинувачували» у вмісті гормонів.

Ще один приклад – «кулінарний». Тепер це хіт сезону. Точиться чимало розмов про те, що гормони є в кормах, якими годують тварин. Але зі шкільної програми біології нам відомо, що гормони – це природні молекули, які регулюють більшість процесів в організмі людини, і є необхідними для його життя.

То що ж таке гормони: друзі чи вороги? І, незважаючи на те, що організм сам їх продукує, чи є безпечним вживати додаткові дози гормонів? Ми спробуємо визначити плюси та мінуси вживання гормональних засобів контрацепції.

Механізм дії будь-яких гормональних протизаплідних засобів зводиться до пригнічення овуляції (дозрівання і вихід яйцеклітини) та згущення слизу в шийці матки, що створює бар’єр для сперматозоїдів. Беззаперечною перевагою цього виду контрацепції є його висока ефективність (майже 99%).

Сьогодні на фармацевтичному ринку є широкий спектр гормональних контрацептивів, серед яких:

– комбіновані пероральні контрацептиви;

– міні-пігулки (міні-пілі);

– ін'єкційні препарати;

– підшкірні імплантати;

– гормональні кільця;

– контрацептивний пластир.

Комбіновані пероральні контрацептиви (КОК) – це таблетки, які містять синтетичні аналоги естрогенів та гестагенів, гормонів, які виробляються яйниками жінки. Залежно від пропорції цих речовин у препаратах, виділяють монофазні (таблетки з однаковою кількістю естрогенів і гестагенів), двофазні(таблетки з двома комбінаціями діючих речовин) та трифазні (таблетки різного кольору з трьома комбінаціями естрогенів і гестагенів). Прийом трифазних препаратів повністю імітує секрецію жіночих гормонів протягом нормального менструального циклу. Таблетки потрібно приймати щодня, бажано в один і той же час протягом 21 або 28 днів (залежно від препарату).

Серед побічних ефектів від застосування КОК виділяють аменорею (відсутність менструації), болючість молочних залоз та підвищення ризику утворення тромбів. Комбіновані контрацептивні препарати не рекомендують приймати гіпертонікам, жінкам з серцево-судинними захворюваннями, із недугами печінки та онкологічними захворюваннями.

Міні-пілі – препарати що містять мікродози лише одного типу гормонів – гестагенів (15–30% дози гестагену в комбінованих препаратах). Міні-пілі рекомендують жінкам, які скаржаться на болі голови чи підвищення артеріального тиску під час застосування комбінованих оральних контрацептивів, в період лактації через 6-8 тижнів після пологів, при діабеті, варикозному розширенні вен, захворюваннях печінки та жінкам після 35 років.

Гормональні ін'єкційні контрацептиви – це високоефективні засоби тривалої дії, що містять гестагени. Їх вводять внутрішньом'язево, а одна ін'єкція забезпечує контрацепцію протягом 3 місяців.

Ін’єкційні контрацептиви можна застосовувати в період годування грудьми, але слід пам’ятати, що після цього можна планувати вагітність лише після тривалої перерви (до 2-х років). Серед небажаних побічних ефектів таких ін’єкції може бути зниження лібідо та виникнення депресії.

Ін'єкційні контрацептиви не рекомендують застосовувати раніше ніж через шість тижнів після пологів, за наявності онкологічних захворювань жіночих статевих органів чи молочних залоз, при захворюваннях печінки та діабеті.

Підшкірні імплантати – це силіконові капсули, що містять гестагени. Шість капсул вводять під шкіру внутрішньої поверхні передпліччя через невеликий надріз під місцевим знечуленням. Щодня капсули виділяють невелику кількість гормону і таким чином створюють надійний контрацептивний ефект протягом 5 років. Підшкірний імплантат може бути видалений в будь-який час і до закінчення п'ятирічного терміну. Імплантаційну контрацепцію можна використовувати жінкам із захворюваннями, за яких протипоказане вживання таблеток (мігрені, варикозне розширення вен, вади серця, цукровий діабет без судинних ускладнень, підвищення артеріального тиску).

Гормональне кільце для вагінального застосування
– це гнучке кільце з гіпоалергенного матеріалу, яке містить мінімальні (порівняно з іншими препаратами) дози гормонів, і застосовується місцево не створюючи зайвого навантаження на печінку і шлунково-кишковий тракт. Одне кільце розраховане на один менструальний цикл: жінка вводить його в піхву з 1-го по 5-й день менструального циклу.

Контрацептивний пластир – це контрацептивний засіб, який кріпиться на поверхні шкіри, один із найбільш зручних та ефективних методів гормональної контрацепції. Пластир наклеюють на суху чисту шкіру (тільки не на ділянку молочних залоз чи пошкоджені ділянки шкіри) один раз на тиждень протягом 3 тижнів (21 день), з тижневою перервою. Протягом 4-го тижня, з 22-го по 28-й день циклу, пластир не застосовують. Існують протипоказання, тому починати застосувати контрацептивний пластир можна тільки порадившись з лікарем.

Існують також препарати екстреної контрацепції, які застосовують протягом 72 годин після статевого акту. Це препарати з дуже високим вмістом гормонів, і їх не можна використовувати постійно, адже зловживання ними може сильно порушувати гормональний фон та призводити до безпліддя. Тому це швидше препарати для дуже непередбачених випадків. А якщо ви піклуєтеся про себе, то краще таких випадків не допускати.

Пам’ятайте, що позитивний досвід застосування певного препарату Вашими подругами не означає, що цей препарат підійде і Вам. Перед тим, як почати приймати гормональні контрацептиви, необхідно пройти обстеження та проконсультуватися з лікарем-гінекологом. Лікар допоможе підібрати контрацептив, який підходить саме Вам, адже існує багато протипоказів до застосування гормональних препаратів, відрізняються і склад та дози гормонів різних препаратів. Необхідно також попереджати лікаря про застосування гормональної контрацепції при призначенні будь-яких інших ліків.

Під час вибору засобу контрацепції важливе значення має і спосіб життя. Якщо Ви нерегулярно займаєтеся сексом, або у вас багато партнерів, протизаплідні пігулки – не кращий варіант. Слід пам’ятати, що гормональні контрацептиви захищають лише від небажаної вагітності. Вони не здатні забезпечити захисту від інфекцій, що передаються статевим шляхом. Отож, під час випадкових статевих контактів, чи стосунків з новим партнером варто надавати перевагу засобам механічної контрацепції (презервативам), навіть якщо ви користуєтеся гормональними контрацептивами.

Будьте здорові!

Read More