Метаболічний синдром Х

Любите смачну їжу, поласувати м’ясом і водночас уникаєте можливості ходити пішки, бігати, гуляти, а натомість надаєте перевагу улюбленому дивану та сидінню за комп’ютером – Ви перебуваєте у зоні ризику. Якщо й далі продовжувати вести такий спосіб життя, окрім огрядності (зайвої ваги) та супутніх ускладнень, у Вас може визріти метаболічний синдром.

Гіподинамія + надлишок споживання жиру = розвиток метаболічного синдрому.
Гіподинамія – порушення функції організму через брак рухової активності.

Метаболічний синдром – нечутливість тканин до інсуліну.

Чим загрожує метаболічний синдром?
У осіб з метаболічним синдромом:

• у 2 рази вищий ризик померти;
• у 3 рази більше шансів отримати серцевий напад або інсульт;
• у 5 разів більша ймовірність захворіти на цукровий діабет ІІ типу.

Коли ставлять діагноз «метаболічний синдром»?
Цей діагноз може поставити лікар-ендокринолог, кардіолог, терапевт. Він же й допоможе розібратись у цій ситуації: призначить необхідні аналізи та визначить чи наявні у вас симптоми захворювання.

Основні завдання лікування:

• нормалізація маси тіла;
• збільшення фізичної активності;
• медикаментозна терапія, призначена лікарем.

Навіть невелике зниження маси тіла позитивно позначається на стані пацієнтів (5% від вихідної маси тіла).

Уже при такому результаті відбувається зниження артеріального тиску, покращуються показники аналізів, знижується на 20% ризик передчасної смерті.

Зниження ваги на 7% + збільшення фізичної активності (150 хв. на тиждень – ходьба) на 58% знижує ризик розвитку цукрового діабету.

Отож, якщо Ви ще не обрали вид фізичної активності – вперед. Адже будь-яка медикаментозна терапія не матиме бажаного результату, якщо її не доповнювати фізичною активністю, що сприятиме зниженню ваги.

Почніть з малого:

• легкі прогулянки;
• фізичні вправи декілька разів на день з невеликим навантаженням;
• заборона на деякі продукти – і невдовзі Вам дедалі більше буде подобатися ставати здоровішими.